이상적인 나의 몸무게 확인 방법!

보통 체중감량의 목표를 설정할 때, 짧은 기간에 많은 무게를 빼길 원하죠. 물론, 불가능하다고 할 순 없으나 이상적인 방법은 아니랍니다!

 

 

이상적인 체중감량을 위해선 다이어트 경험, 의지력, 성격, 주위여건 등을 종합적으로 고려해 자신에게 적합하도록 계획을 세워야 하는데 한달에 2~4kg 정도의 체중감량이 가장 이상적이라고 하죠.

 

너무 빨리 몸무게를 빼버리면 쉽게 요요현상이 발생되는데, 빨리 빼기위해 진행했던 다이어트 방법은 꾸준하게 유지할 수 없기 때문이랍니다.

 

또한, 살을 빼는 것이 아니라 건강을 지키는 것이 핵심인데 무리한 체중감량은 건강과 무엇보다 피부에 심각한 데미지를 입혀버리게 되죠. 그러므로 장기간의 계획으로 한달에 2~4kg 정도의 감량을 목표로 진행하되, 앞으로 꾸준하게 진행할 수 있도록 생활습관에 녹여주는 것이 필요하답니다!